15 juin 2011

Astuce minceur N° 3 - Manger lentement -

Alors ça facile à dire mais pas facile à faire.

Voici des astuces pour y arriver :

  • commencer le repas légèrement après les autres (le temps de finir d'apporter ceci cela...)
  • poser sa fourchette entre 2 bouchées
  • penser à sa mastication (mais là du coup, impossible de suivre le conseil suivant)
  • parler, parler, parler (et oui on ne parle pas la bouche pleine donc du coup on met plus de temps que les autres. Le risque : lasser ses compagnons de table)
  • être souvent en activité : aller chercher de l'eau, resservir les autres (attention à ne pas picorer au passage dans le plat)

L'idéal est d'être en pleine conscience de son acte de manger. C'est à dire, ne pas penser à autres choses pour apprécier la qualité du repas, la saveur des produits, bref DEGUSTER. C'est aussi, se poser la question de ce qu'apporte ce moment : c'est pour se nourrir, prendre soin de soi, passer un moment en famille... Répondre à ces questions est une façon de se rappeler à l'essentiel et permet de se poser.

Mais si vous avez d'autres trucs, n'héistez pas je suis preneuse.


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